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夏天其实合理调理也是很舒服的

发布时间:2015-5-3 来源:http://www.uc920.com 作者:传奇私服网(uc920.com)


又到了最炎热的夏季,很多人都会感觉身体特别不舒服。确实,炎热的天气给我们的身体带来很大的危害,但有的人却能很好的度过夏天,关键的问题在于养生。夏季养生是一件非常重要的事情,如果你能够知道一些夏季养生小常识并且了解养生食谱的话,那么就可以愉快的度过闷热的夏季了。
  总的来说,夏季养生要注意以下几点。只有我们对自己的身体负责,认真的去了解如何养生,那么才会使我们的身体变得更加健康。
1、顾护“阳气”,勿过寒凉
  夏季酷暑当令,气温炎热,容易引动内火,对人体造成伤害。此时可选食性凉的冬瓜、黄瓜、西红柿、苦瓜等蔬菜,西瓜、香瓜、柚子、葡萄等水果,以及适当的冷饮等,有助于降温避暑,但不可过食冰冷食物,以免损伤阳气。《孙真人卫生歌注释》中说过:“盛暑之时,伏阴在内,腐化稍迟,瓜果园蔬,多将生痰,冰水桂浆,生冷相值,克化尤难。”就是讲夏季人体外热而内凉,不可过食寒凉食品以伤阳气,否则可出现消化不良、腹泻便溏等病症。
  从现代医学的角度来说,夏天气温高,人体会产生一系列热的生理反应。出汗多,饮水多,适当吃些冷饮,不仅能消暑解渴,还可帮助消化,促进食欲,有益于健康。但如果不加以节制就容易损伤脾胃阳气,违背“春夏养阳”的原则,可能引起胃痛、腹痛、腹泻等消化系统疾病。尤其是老年人脾胃阳气已逐渐衰退,过食生冷会进一步伤及肾阳,造成洞泻不止。儿童消化机能尚未充盈,在夏季又易感暑热湿邪,如常吃生冷食物尤其是冰淇淋、饮料等,极易损伤脾胃的运化功能,出现长期食欲不振、腹痛、大便异常等症状。

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